Никто нс знает
Вулкан Вильяррика возвы-
шается над городками Ви-
льяррика и Пукон, кото-
рые расположены по бере-
гам одноименного с вулка-
ном озера. И покорение этой
красоты, спокойной снару-
жи, стоит путешествия в дру-
гую часть света. “Это один
из самых активных вулканов
в Южной Америке, —
расска-
зал мне незадолго до восхо-
ждения чилийский вулкано-
лог Хосе Луис Пальма, мно-
го лет изучающий Вильярри-
ку. —
Из-за лавы, бурлящей
в кратере, некоторые гово-
рят, что извержения происхо-
дят постоянно. Но последние
два раза, когда лава действи-
тельно вышла наружу, были
зарегистрированы в 1971
и 1984 годах”. Во время извер-
жения 1971 года на поверх-
ность было выброшено бо-
лее 30 млн кубометров лавы,
в горе образовалась трещина
длиной 4 км. “О новом извер-
жении по некоторым призна-
кам можно узнать за несколь-
ко дней до его начала. Хотя
никто и не скажет точно,
когда именно оно произой-
дет”, —
почти успокоил меня
Пальма.
Крутой лед
Слова ученого камнем лежа-
ли на душе, когда мы нача-
ли путь наверх. Наша груп-
па поднялась на подъемни-
ках максимально высоко, сэ-
кономив несколько часов.
Всего на горнолыжном ку-
рорте Вильяррика 20 лыж-
ных трасс (перепад высот —
960 м) и девять уже доволь-
но старых подъемников.
Еще бы: кому охота вклады-
вать деньги в то, что в любой
момент может быть полно-
стью разрушено. Конечно,
Вильяррике далеко до ли-
дирующих чилийских ку-
рортов Вале-Невадо и Пор-
тильо, но и здесь есть много
интересных ландшафтных
особенностей. Представь
себе, например, хафпайпы,
которые образовались есте-
ственным образом, благода-
ря потокам стекавшей лавы.
БУДЬ НА ВЫСОТЕ
Эти нехитрые упражнения помогут тебе без труда
подняться к новым вершинам.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы
за 4-8 не-
дель до восхождения совершай прогулки (желательно в гору)
с 10-килограммовым рюкзаком. Начни с 45-минутных прогу-
лок 2-3 раза в неделю, постепенно увеличив их до двухчасовых.
Для тренировки выносливости и равновесия
делай приве-
денные ниже упражнения дважды в неделю в течение
б недель (4 подхода по 12 раз).
■
Приседание
на одной ноге
Встань, как пока-
зано на картин-
ке, взяв в правую
руку гантель. Сог-
ни правую ногу
вколене, а левую
в это же время вы-
неси вперед,пол-
ностью выпрямив.
Вернись в исход-
ное положение.
Сделай 7-8 повто-
ров, а затем поме-
няй опорную ногу
и переложи ган-
тель в другую руку.
2
Выпады
на фитболе
Положи правую
ступню на фитбол.
Сделай выпад ле-
вой ногой, держа
в обеих руках по
гантели. Левое ко-
лено сгибай до тех
пор, пока бедро
не будет парал-
лельно полу. Вер-
нись в исходное
положение, по-
втори 7-8 раз, а за-
тем поменяй ноги.
3
Подъемы
на скамью
Встаньлицом
к скамье. Штангу
держи на плечах
за головой, ле-
вую ногу поставь
на скамью. Сде-
лай шаг вверх, без
остановки вер-
нись в исходную
позицию, повтори
тоже самое с дру-
гой ногой - и по-
лучишь один по-
втор. Тебе же нуж-
но выполнить не
менее семи.
Сойдя с подъемника,
мы надеваем кошки и до-
стаем ледорубы. Технически
это не сложный подъем, но
под ногами лед, и ледоруб
— единственная надежда не
сорваться вниз, если кош-
ки вдруг не удержат. Сна-
чала идти мягко, но очень
скоро наст под ногами ста-
новится жестким. При та-
ком крутом склоне, даже
с кошками, подъем прямо
вверх по склону —
вариант
не для нас, поэтому идем
зигзагами.
Дело продвигается мед-
ленно, я осторожничаю
с каждым шагом —
не хо-
чется применять теорию
ледоруба на практике, по
глупости свалившись на
ледяную поверхность, ко-
торая не прощает оплош-
ностей. Даже сквозь обя-
зательные защитные очки
видно, как все это грубова-
тое великолепие вокруг ку-
пается в свете яркого юж-
ного солнца. Этим видом
хочется любоваться, смако-
вать его, как деликатес, —
особенно тому, кто привык
к урбанистическим карти-
нам и серому фильтру об-
лачного неба.
www.menshealth.com.ua
104
март
2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
ФОТО Ь Е т/Р О Т О В А М «. А1 АМУ/РН0ТА$
